Nos derniers articles sur le Hatha Yoga

14.05.2019

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14.05.2019

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17.11.2011

Les mûdras

Les mudras sont des poses ou gestes de la main. On les qualifie de gestes sacrés encore aujourd’hui en Inde. Le symbolisme de la gestuelle de la main, …désigne à la fois le geste et l’attitude spirituelle qu’il exprime. Le mudra, au sens littéral sanscrit « sceau » est le pouvoir octroyé à la main pour sceller l’action rituelle : celle-ci renferme dans le geste l’intensité d’un état intérieur. Le geste de la main conduit à l’intériorité. On l’observe en particulier dans les danses traditionnelles indiennes. Dans le yoga, l’anjalimudrâ, nommé aussi shiva mudrâ, mains jointes avec les doigts tournés vers le haut est pratiqué dans de nombreuses postures. C’est une pose des mains couramment utilisée dans la vie quotidienne en Inde pour se saluer ; c’est aussi le mudra de l...
17.11.2011

La Salutation au Soleil ou Surya Namaskar

Dans de nombreuses traditions, le soleil possédait un caractère sacré et représentait une source de vie et d’inspiration. Il était honoré et respecté comme le symbole extérieur de la lumière intérieur de l’Etre. Une association de postures et de respirations  la salutation au soleil est une série de douze postures à exécuter dans un mouvement continu qui font travailler le corps dans toutes les directions. Chaque posture contrebalance la précédente, le corps s’étire différemment, la poitrine s’ouvre et se ferme au rythme du  souffle. L’alternance des mouvements vers l’avant et vers l’arrière induit une extension maximale de la colonne vertébrale et des membres. L’ensemble constitue un exercice très complet pour nous assouplir et nous fortifier.  Il est important que...