Relaxation

La relaxation permet de faire le vide mental et de détendre le corps.

Chaque séance se termine par une relaxation finale. Allongé dans la posture du cadavre ou Shavasana  pendant au moins dix minutes. Laisser son corps s’enfoncer dans le sol.

En déplaçant la conscience dans les différents segments du corps l'esprit lâche prise, les muscles et organes se relaxent, on est plus à l'écoute de la sensation corporelle. La relaxation s'installe.

On peut également prendre conscience des différentes parties du corps, observer les éventuelles tensions et les dénouer les unes après les autres.
Cette relaxation nous fait glisser dans des états de conscience dits volontairement modifiés pour atteindre des zones non explorées au quotidien entre rêveries, rêves, imageries et douce somnolence, pour nous amener à apprivoiser une certaine conscience dans le sommeil. Lors d'une séance de yoga, la Relaxation est le temps pendant lequel on savoure les bénéfices obtenus, un délicieux temps de bien-être...