Association de Hatha Yoga de Sainte Euphémie

Professeur Marianne De Witte
Diplômée par la Fédération Française de Hatha Yoga fondée par SRI MAHESH

Salle des Fêtes de Sainte Euphémie
Pratique tous les Jeudis de 18h45 à 20h15
Inscription possible en cours d’année
Possibilité de suivre un ou deux cours d’essais gratuits

Une séance de yoga est un tout, avec un rythme, une progression, un début et une fin. 

Grâce aux postures, le corps se dénoue, se relâche. L’attention du pratiquant, sans cesse centrée sur le souffle lui permet d’apaiser, de stabiliser son mental.

Un asana (posture de yoga) n’est pas un exercice de gymnastique : pour qu’il y est asana il faut qu’il y ait une position corporelle maintenue, une réelle immobilité ne serait ce qu’une fraction de seconde, sans effort. Le souffle est ainsi contrôlé et avec lui, le mental.

Une séance se termine toujours par une relaxation (seuil de la méditation).

« Si vous n’arrivez pas à poser la tête sur les jambes, poser le cœur »

Prévoir une tenue de sport, un tapis et une couverture pour la relaxation.

Le Hatha Yoga permet 

  • de se décontracter en dénouant les tensions musculaires
  • de favoriser le lâcher-prise physique et mental et ainsi prévenir les désordres liés à l’accumulation du stress et de la fatigue. L’important est d’amener le mental à un silence intérieur, silence favorisé la conscience permanente des sensations internes, des phases du souffle et surtout par la pause du souffle qui incite à l’immobilité des pensées.
  • d’équilibrer et faire circuler les énergies dans le corps et d’harmoniser toutes nos fonctions anatomiques et physiologiques.
  • de découvrir de façon expérimentale l’intérieur de notre propre ETRE. Aller de l’extérieur vers l’intérieur.

« Faire du yoga, c’est apprendre à mieux habiter son corps et son esprit. »